martes, 29 de octubre de 2013

CUANTO DESCUBRIMIENTO!

No te has puesto a pensar que cada día hay cosas y momentos que descubrir. Que en ocasiones al ir por la vida con una rutina, entre el trabajo, obligaciones, familia, amigos y demás te olvidas de tu propia esencia, sin darte cuenta como estás inspirando a otros a seguir adelante, lograr sueños y tomar acción. Podríamos decir; ni bueno, ni malo, sin embargo es momento de parar y observar como está tu rueda de la vida, si está girando con energía o solo está parando casa momento porque desbalanceamos las cosas importantes como “EL AMOR’ quizás esta frente a ti, pero tu miedo, tu timidez o solo tu inseguridad te lleva a que pasan las horas, los días, los años y te llegas a enterar que siempre estuvieron enamorad@ de ti. Te das cuenta como en ocasiones vives con una venda en los ojos, para no darte cuenta que el AMOR está tocando a tu puerta. Quizás empiezas a sentir esas maripositas en tu estómago y te inventas que ya llegara el momento, sin darte cuenta que ya está presente.  Tomate el riesgo y ve por el SER que tu amas, claro si ya lo tienes en casa, demuéstrale con acciones lo que tu corazoncito tiene.

Caminos!

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PONER ORDEN EN NUESTROS PENSAMIENTOS, NOS LLEVA A TENER UNA COMUNICACIÓN CLARA!

 ¿Cómo puedo poner orden en mis pensamientos? Sabemos que en cada instante pasan innumerables pensamientos y enormes cadenas de pensamientos por nuestra cabeza, pero algunos pensamientos nos ocupan continuamente, según el caso durante horas, durante días. Deberíamos cuestionarnos estos pensamientos.
 ¿Por qué se forman una y otra vez estos pensamientos, hora tras hora, incluso a menudo día tras día? Detrás de estos pensamientos está nuestro ego. El ego, nuestro yo inferior, quiere decirnos algo con ello. No hemos superado algo. Como nuestro sistema nervioso al pensar, pensar y pensar está en acción, nos resultará más fácil llegar al trasfondo de nuestros pensamientos con la ayuda de la simple pregunta: «¿por qué?». ¿Por qué pienso continuamente lo mismo o cosas parecidas?
 Preguntar  por qué nos ayuda, y muy pronto –si queremos– llegaremos a darnos cuenta de que, por ejemplo, estamos ofendidos; que esperamos algo de nuestro prójimo que éste no hace; que lo odiamos o le envidiamos; o cosas parecidas. Entonces nos hemos de preguntar: ¿qué le envidio? ¿Por qué lo odio? ¿Qué quiero en realidad de él? Y descubriremos poco a poco que lo que queremos de él, no nos lo puede dar. A menudo nosotros sólo proyectamos nuestros deseos sobre nuestro prójimo, y creemos que éste tiene lo que nosotros no tenemos.
 Y  podríamos seguir preguntando: ¿Qué me trae el poseer esto o aquello? Y si tengo o poseo lo que he envidiado de mi prójimo, ¿cuánto tiempo me va a ir bien? Así nos daremos cuenta muy pronto de que lo que el mundo nos regala tan rápidamente, se lo lleva también volando, se desvanece en nuestra conciencia y nos sentimos de nuevo infelices.
 Pero queremos ser felices, felices desde el interior. Así pues deberíamos cambiar y decir: «Bien, Señor, estos pensamientos que he dirigido una y otra vez a mi prójimo, los quiero trabajar. Te pido que me ayudes a reconocer la bajeza de mi ego, a arrepentirme de corazón y a no pensar más así y a no actuar más así». Si lo purificamos, cuando de nuevo aparece algo similar, poco a poco sentiremos agradecimiento: «Gracias porque ahora me puedo reconocer. Gracias porque me puedo arrepentir y puedo purificar con la ayuda del Espíritu el ego que aún me queda».
 Si hacemos esto, se desarrolla la libertad desde nuestro interior. Nos atamos cada vez menos a nuestro prójimo con la envidia, la enemistad, el odio, los deseos y cosas parecidas. Nos alegramos de poder reconocer nuestro ego. Y al estar contento trae el agradecimiento, y del agradecimiento crece la libertad. ¿Por qué? Porque desde nuestro interior pueden desarrollarse otros valores, valores internos. Y estos valores internos llevan a una comunicación positiva con nuestros semejantes. Entonces ya no estaremos solos. Podemos dar desde el interior, porque paso a paso hemos puesto orden en nuestros pensamientos.

***NO OLVIDES HACER ALGO ESPECIAL POR TI EL DIA DE HOY***


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lunes, 28 de octubre de 2013

CONOCES A AMOR?

Así es! Amor es mi bebe. Ya va a cumplir un año en Diciembre 15, mi hermosa hermana Teresa me lo regalo el 14 de febrero del 2013. Recuerdo bien que me dijo una mentira piadosa que nunca olvidare, me invito a una cenar y yo cancele todo para poder estar con ella, pasar un tiempo de calidad y cuál fue mi gran sorpresa, que al llegar a casa de mi mami, salió con un lindo perrito (Golden Retriver)  al cual le nombramos “AMOR”, al principio no entendía porque “AMOR” se me hacía un poco cursi, como le iba yo a estar llamando “AMOR” en la calle y cuando me lo preguntaran en inglés (Quiero decirte que me fue más fácil pronunciar “LOVE”). Me reusaba a tener un nuevo compromiso, ya que mis experiencias con perros ya habían sido demasiadas, si no me los robaban, se escapaban o bien me los atropellaban. Sin embargo “AMOR” ha llegado a dar un giro a mi vida, de compromiso, responsabilidad y entrega. Al reflexionar porque “AMOR”, me di cuenta que en cada llamada que mi hermana me hacía o yo le hacía siempre me decía “HOLA AMOR”, al rehusar esta responsabilidad lo descuide un poco……

Quiero contarte que el día de hoy empecé una nueva jornada con él. Al amanecer fuimos a caminar y vi su gran alegría, su emoción de poder compartir, si observas no solo lo hare feliz a él, sino también me estiro para hacer ejercicio, disfrutar los paisajes con él y atender el jardín de casa juntos. Todo se ve diferente y nuevamente vuelvo a comprobar que si lo ves como una obligación, siempre estarás en tu caja cómoda, sin embargo si lo acepto desde el corazón, como un deseo ferviente de hacer algo, simplemente porque “YO” lo decido, el día se ve precioso, manifestándolo como un día productivo, abundante, saludable y de paz. Y así será!  Me inspira para escribir y poder compartirlo contigo.

"Mi Bebe Amor"

Caminar es muy bueno, pero sabes ¿cómo hacerlo?

Consejos. Para que caminar sea realmente bueno y eficaz, es necesario seguir algunas pautas y establecer una rutina. Es recomendable que se haga por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos o una hora, y utilizar calzados y ropas adecuadas
¡Qué bueno! Muchos dominicanos han creado conciencia sobre la importancia de crear una rutina diaria de caminar. Cada mañana o al caer la noche cientos de capitalinos salen hacia el parque más cercano a "sudar la gota gorda" con el fin de cuidar su silueta y, lo que es más importante, su salud.
Pero no se trata de caminar por caminar, sino que hay que saber cómo hacerlo. Para que caminar sea realmente beneficioso tiene que seguir algunas pautas y establecer una rutina. Debe caminar al menos 30 minutos diarios.
A qué ayuda caminar
Andar es bueno para el corazón, para la circulación sanguínea, para activar los músculos, oxigenar los pulmones, prevenir la osteoporosis, problemas de colesterol o de metabolismo. Incluso es beneficioso para regular el tránsito intestinal. Por si fuera poco, lo puede hacer todo le mundo, tenga la edad que tenga, en el campo o la ciudad, con ropa y calzado cómodos. Puede aprovechar la ida o vuelta al trabajo, prescindir del carro… No tiene excusa. Solo necesita tener en cuenta unas sencillas normas.
Tres claves esenciales: a qué hora. La mejor hora para caminar es por la mañana, temprano, sobre todo ahora, con el buen tiempo. Tenga en cuenta que caminar seguido va a calentar sus músculos y, poco a poco, va a ir notando calor. Otra buena hora es el caer la tarde, cuando el sol ya no calienta tanto.
¿Dónde? Vale todo, pleno campo o ciudad. Lo que sí es recomendable es que se trate de una superficie llana o de cuestas poco pronunciadas, y que el terreno esté en buen estado, para evitar lesiones. También es importante que el ambiente no esté contaminado.
¿Cuánto tiempo? Las caminatas deben ser progresivas. Comience por 10 minutos y vaya aumentando poco a poco, según su resistencia, hasta la media hora o, mejor, una. Puede fraccionar el paseo en ciclos de 20 minutos, mañana y tarde.
Posturas que debe y no debe adoptar: cabeza
La cabeza debe estar bien erguida, y el cuello, relajado. Es decir, tiene que llevar una posición natural, sin forzar ningún músculo, para que no tenga tirones.
Si hace sol, aunque no haga calor, no lleve la cabeza descubierta. Protéjala con una gorra. Y no olvide que el pelo suelto le molestará a la cara; mejor, recójase el cabello con una goma.
Brazos
Los brazos deben seguir el balanceo natural del cuerpo. El pecho, hacia atrás, para que vaya llenando los pulmones y respire bien. Así no se cansará.
No lleve los brazos cruzados
Tampoco piense mucho cómo ha de poner los brazos: ellos siguen el ritmo natural del cuerpo: pierna izquierda y brazo derecho, y viceversa, abajo y balanceándose.
Piernas
Antes de comenzar, es importante hacer ejercicios de calentamiento y estiramientos pequeños. ¿Por qué?, porque le evitarán posibles lesiones.
No vaya de paseo parando, como si fuera viendo escaparates. Se trata de que sus piernas mantengan buen ritmo: constante, ni muy despacio ni muy deprisa.
Pies
Los pies deben estar cómodos. Use calzado adecuado, que sujete sin oprimir, de suela que amortigüe y tejido que traspire.
Evite las sandalias y, sobre todo, las chancletas, pues son una apuesta muy segura para aumentar el riesgo de torceduras. Tampoco son recomendables las cuñas ni, claro, los tacones.

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domingo, 27 de octubre de 2013

Y TU ERES UN GUERRERO DE LUZ?


Sientelo!



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UN NUEVO CAMINAR


Sé que mucho tiempo has esperado a que esta página de colores se llene de vida.

¿Cuándo es el momento indicado?
 Te puedo decir que no lo hay, solo es sentarte, empezar a escribir, dejar que tus pensamientos y emociones se manifiesten en estos pequeños renglones, donde tu caminar se verá radiando con una nueva historia de vida. Una historia que llego de la nada, solo con una declaración poderosa, convirtiendo en realidad. Humildad y Gratitud, abriendo el camino a compartir con cada persona que se cruce en tu vida.

¿Sabes? Eres un verdadero Regalo de Vida en mí, me has dejado aprender tanto de ti, me has tenido paciencia y has confiado.

Me comprometo a escribir cada día para que juntos encontremos un nuevo sentir al vivir y así ver nuestra  evolución, sumando  estándares a nuestro existir.

¡Gracias Por Existir!
"LA MANO DEL AMOR"
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